Почему мы испытываем тревогу?

Тревога — бич нашего времени. Так или иначе, все мы сталкиваемся с ощущением неопределенности, тягостным ожиданием неприятных событий, смутным предчувствием надвигающейся опасности. Ощущение тревоги напрямую связано с нами и с тем окружением, в котором мы живем.

Вы заметили, что существует нелинейная зависимость между благополучием, уровнем достатка и защищенности населения в конкретной стране и уровнем самоубийств, количеством психических расстройств, разрушительных для человека и общества идей?

Ответ на вопрос о природе нашей тревоги и беспокойства и как с ними справится нужно искать в работе нашего мозга. В особенностях его формирования и функционирования в современном мире, в эпоху изобилия.

Зачем нужен разум?

Мы живем в эпоху изобилия. Мы производим множество вещей, которые нам просто не нужны, и даже вредны для здоровья: сигареты, кофе, алкоголь, пепси и кока кола, картофель фри и многое другое, без чего современный человек уже жизнь не представляет.

Кроме того, многие сложные и высокотехнологичные товары имеют огромную избыточность. Другими словами, тот дополнительный функционал, свойства и характеристики, которые нам просто не нужны, или те, которые не дают нам ощутимого прироста в удобстве использования, скорости и эффективности.  Например, разрешение 4 и 8К в телевизорах, которые мы все равно не увидим, запредельные скорости автомобилей и многое другое.

Избыточность – порождение эпохи изобилия. Избыточность во всем. Но так было не всегда.

Эпоха изобилия наступила не во всех странах и не одновременно.  В США она началась еще с 50-х годов прошлого века, отпала необходимость тяжело работать чтобы просто жить. В России и других странах пост-СССР время изобилия появилось относительно недавно, лет 20 назад.

А до этого человека и человечеству в целом приходилось просто выживать. Добывать себе пищу тяжелым трудом. Постоянно воевать. Разум появился как возникший в результате эволюции механизм, который обеспечил выживание и развитие человечества. Механизм, который позволил координировать усилия большой группы в планировании и достижении результатов.  А сейчас необходимость выживать пропала для существенной части человечества.

Человеческий разум не приспособлен к жизни в эпоху изобилия. Он – излишество, то, чем мы чувствуем депрессию, свою ненужность и одиночество.

Когда у человека пропадает необходимость выживать и бороться, разум, скорее, мешает, чем помогает. Человек начинает задумываться о смысле собственного бытия и погружается в пучину неуверенности, неопределенности и депрессии.

Согласно современному определению, Интеллект – это способность к адаптации к изменениям окружающей среды. Точно так же можно определить и разум. А к чему нам сейчас адаптироваться, если мир все больше и больше адаптируется под нас?

Нашему расчётливому мозгу и его производному – разуму не нужно решать задачу выживания. Во всяком случае, во многих странах это так. Можно просто сесть на пособие и жить относительно безбедно.

Мозг развивался для того, чтобы обеспечить выживание человека и всего человечества в группе. Мир маленький и простой, много проблем и опасностей, недостаток информации. Разум был нужен для постоянного решения непредсказуемых проблем просто чтобы выжить.

Сейчас же мир большой и сложный, избыточное количество информации, нет проблем и опасностей. Все предсказуемо и регламентировано.  Разум – лишний в этой схеме. Он просто не сможет переработать те огромные потоки внешней информации, чтобы принять рациональное решение или сделать рациональный выбор. Но это уже не нужно, если мир адаптируется под человека, а многочисленные социальные законы делают его предсказуемым.

Крысиный рай

А что же будет, если мир станет полностью адаптированным под человеческие нужды? Такой мир любят описывать фантасты в своих произведениях. Например, Станислав Лем «Возвращении со звезд». О человечестве заботятся роботы, работать и что-делать необязательно. Побеждена гравитация, болезни, нет несчастных случаев. Нет агрессии. В данном произведении человеческое общество не сильно изменилось.

Представление о том, что может произойти в эпоху полного изобилия и безопасности, дает эксперимент под названием  Вселенная-25. В ходе этого эксперимента американский этолог Джон Кэлхун создал «крысиный рай» — идеальную среду для сообщества крыс, в которой всего было вдоволь: и еды, и воды. После достижения «расцвета», в популяции появлялись касты привилегированных и отверженных.  Затем самцы и самки обособлялись, теряли интерес к размножению, и популяция вымирала.

Часто этот эксперимент интерпретируется неправильно. Не изобилие привело к деградации и вымиранию популяции, а изоляция, замкнутая территория. Об этом говорит пример кроликов в Австралии, которые при изобилии ресурсов и отсутствии ограничений размножились до невообразимых размеров.

Впрочем, нам это мало поможет. Человеческая цивилизация развивается именно как в крысы в баке во время эксперимента. Да, это всего лишь крысы. Но и люди, и крысы – результат эволюции, те, кто выжил. Да, мы не можем результаты эксперимента с крысами применять к людям. Да, эксперимент вызывает много вопросов и имеет много интерпретаций. Но нельзя отрицать, что доступ к ресурсам и ограничение личного пространства влияют как на отдельного человека, так и на общество, в целом.

Вся суть живого на земле – выживать. А если и не надо выживать, то зачем жить?  Вот откуда пошла философия, а затем и психиатрия.

Парадокс, но если нам не нужно выживать, то мы должны отторгнуть разум, чтобы выжить. Разум не может вместить того глобального идиотизма, который происходит сейчас. Сон разума порождает чудовищ.

Личная территория ограничена плотностью населения в городах. Ресурсов достаточно, чтобы не работать, жить на улице и при этом быть в безопасности. При этом многие процессы в современном обществе поразительным образом напоминают те, что происходили в крысином баке во время эксперимента.

Вы заметили, что существует нелинейная зависимость между благополучием, уровнем достатка и защищенности населения в конкретной стране и уровнем самоубийств, количеством психических расстройств, и количеством разрушительных для человека и общества идей?

Для развитых стран кризис приводит к снижению смертности, для неразвитых – к увеличению.

В первом случае мозг начинает работать и бороться за выживание. Во втором случае — перестает это делать, поскольку сделать ничего нельзя.

Не нужно придумывать теории заговора, достаточно теории эволюции.

Одна из самых старых форм бегства от реальности — вера. От древних культов, которые мы называем языческими, до современных религий. А кроме них, есть множество других, современных культов и объектов поклонения. Бренды, звезды спорта и кино, успешные бизнесмены и политики.

Мы бежим от выбора, от самостоятельности, от свободы. Мы просто не знаем, что нам с этим делать.

Мне нравится, как о разуме рассуждает С. Лукьяненко в книге «Спектр».

– Зачем нужен разум?

– Как средство выживания …
– Чтобы задавать дурацкие вопросы! …
– Чтобы терзаться смыслом жизни! Чтобы бояться смерти! Чтобы придумать Бога!

Для большинства действий человеку разум не нужен, достаточно рассудка и инстинктов, той самой Системы 1 или автопилота, которая прекрасно позволяет нам функционировать в предсказуемой среде.

Бурное развитие технологий привело к тому, что разум не способен справится с всем потоком входящей информации, осознать его, проанализировать его и принять обоснованное решение.

Поэтому он просто перестал это делать и самоизолировался. Вот только энергия, которая предназначена для активной работы мозга никуда не делась.

Причины беспокойства в современном мире

Давление разума

Наш мозг активируется энергией ретикулярной формации. Она вырабатывается постоянно чтобы поддерживать активность мозга. Наша память энергозависима, постоянно требует энергии. Мозг – своего рода ядерный реактор, его нельзя взять и заглушить. Даже когда мы во сне или в бессознательном состоянии, мозг продолжает работать. Для живого существа, обладающего мозгом, нулевая активность невозможна. Нам нужна активность, любая, просто для того, чтобы жить.

Если разум нам не нужен для решения конкретных задач, то он превращается в тяжелое бремя. Внутренняя энергия без вектора и точки приложения может просто его разорвать. Так плавится чайник без воды, поставленный на огонь.

Энергию мозга, генерируемую ретикулярной формацией, можно направить на созидание, творчество. На «активное думание», создание произведений искусства, активное решение множества бизнес-задач. Есть другие задачи, которые требуют огромное количество нервной энергии. Например, работа с людьми и многие другие. Неуемная энергия разбуженного мозга используется не для поиска воображаемых врагов, а для решения конкретных задач.

Самое время вспомнить дедушку Фрейда вспомнить. Он утверждал, что если сексуальная энергия не находит прямого выхода, то она все равно реализуется, но в другом варианте. В науке, спорте, творчестве.

Если же энергия не нашла выход, то это приводит к увеличению тревожности, неврозам, навязчивым мыслям, паническим атаками и прочему.

Поэтому один из способов снизить тревожность: заняться тем, что требует серьёзной умственной активности. Как мы знаем, во время решения задач дефолт-система мозга деактивируется, а энергозатраты мозга падают. Также можно затормозить деятельность дефолт-системы мозга с помощью медитации.

Вот только не все практикуют медитацию, и не все имеют точку приложения своего интеллекта. Разум, не нашедший себе применения способен создать очень страшный и опасный мир, тысячи реальностей, одна пугающее другой.

Насколько сильны наши тревоги?

Чувство тревоги — позитивное приобретение. Это следствие мобилизации организма для эффективного реагирования на опасность. А как организм узнает, что пришло время мобилизоваться? Конечно, из окружающей среды с помощью органов чувств. Вокруг нас множество сообщений о реальных и потенциальных угрозах окружающего мира, реальных и потенциальных опасностях. Страх —  вот что управляет нашим древним мозгом и заставляет ретикулярную формацию продуцировать энергию и активировать наш мозг.

В случае серьезных и потенциально опасных событий, о которых нам постоянно сообщают через телевидение, газеты и интернет, наш мозг начинает ощущать опасность и готовиться к защите. Чем чаще мы видим и слышим о потенциальной опасности, тем серьезнее ее воспринимаем и тем больше боимся. Если же мы не в силах предпринять что-либо для уменьшения неопределенности, то начинаем ощущать беспокойство с большей или меньшей степенью осознания его причин. Чем меньше у нс реальных возможностей повлиять на ситуацию, тем более беспомощными мы себя чувствуем, и тем больше беспокоимся.

Новый мир тревожных невротиков

Если мозг не решает конкретную задачу, он переключается в режим покоя. Энергия активирует те устойчивые нейронный связи, которые образовались за время нашей жизни в обществе. Доминанты, незакрытые гештальты – все эмоционально насыщенные и, преимущественно, негативные ситуации, которые мы обречены проживать снова и снова, проигрывая их в своей голове раз за разом, как актер играет свою роль на сцене.

Праздный разум обречен блуждать  в мире внутренних неразрешенных конфликтов.

Если же для нас эмоционально насыщенным является то, что сложно себе представить, то мы это даже не осознаем. Просто будем испытывать безотчетную тревогу, беспокойство без конкретного объекта, который его вызывает, без направления. Человек, которые боится вируса, на самом деле испытывает подсознательный страх смерти.

У животных все просто, они руководствуются инстинктами. Если кошка мерзнет, она ищет укрытие. Если голодна – ищет пищу. И все. Инстинкт самосохранения в чистом виде, не обременённый необходимостью искать смысл своего существования.

Для человека все иначе.

Жизнь без необходимости выживать, решать задачи пуста и бессмысленна. Набор каждодневный действий, типовых эмоций, стандартных ситуаций. Мы отчаянно сохраняем свои иллюзии и ритуалы, только чтобы не думать, потому что думать больно и сложно. В то же время, люди готовы на многое, чтобы исбависяться от скуки. Об этом пишет Нир Эяль в книге «Непоколебимый».

Мир изобилия – это мир тревожных невротиков, которые не нашли применения своему разуму.

Одна из самых важных иллюзий, которую мы хотим сохранить, это иллюзия того, что мы сами принимаем решения, хоть чем-то управляем. Вероятно, с тех пор, как осознали себя, мы приписываем наш выбор собственным решениям. Только вот свободны ли мы? Наш мозг создает для нас иллюзорную реальность, в которой мы хоть чем-то управляем и хоть что-то контролируем. Ту реальность, в которой мы сможем жить, продолжая радостно деградировать.

Спасаясь от депрессии, неврозов и тревожных расстройств, мы, как белки в колесе, бежим по кругу за достижением успеха, стремимся к тем целям, которые себе наметили, снова и снова выгорая и боясь лишь того, что это колесо когда-нибудь остановится.

К чему мы придем, когда мир окончательно адаптируется под нас, станет миром абсолютного изобилия и безопасности? Вымрем, как крысы в баке? Истребим друг друга? Найдем новые путь?

Или мир полного изобилия никогда не наступит, поскольку он несовместим человеческой природой?

Я не знаю. Пока не знаю. Может быть, вы знаете?